身在福中不知福!

昨天同事們不約而同地談及身邊相熟朋友的負面情況 :
1. 有朋友最近出現情緒問題，該朋友一向是萬事緊張的，就如兒子報考幼稚園已非常緊張，被4家著名幼稚園取錄後仍憂心於如何選擇，當作出了選擇後又坐立不安擔心這選擇是對是錯!
2. 另一同事的友人一家三口，丈夫踏實顧家、平易近人，兒子學業成績還算不錯，但該友人要求甚高，一直覺得他們還不夠好、不夠出色，多年來不停抱怨，自已、丈夫及兒子亦長期不開心，最近終於離婚了! 她一直覺得自已不夠幸運，凡事均未能如願。
3. 一位熱愛藝術的退休朋友，過去經常投訴為了照顧孫兒，無法享受退休生活、專注藝術鑽研。但兩年前其兒媳及孫兒舉家移民後，她一直抱怨沒有孫兒為伴，生活苦悶，情緒及健康每況越下，近期更要經常進出醫院。
在同事眼中，他們擁有家庭、事業、經濟情況亦很好，為何不珍惜所擁有的? 可算是身在福中不知福!
我們很容易自動集中(focus)於我們關注的事情，就像照相時鏡頭對焦一樣，一經聚焦，其他事情就會變得糢糊不清、不被察覺，更壞的是當你越集中注意，該事情就會越被特顯、越被放大…，而我們又很容易只注意負面情況，因此負面情況就會在我們的意識中不斷增強，越滾越大。至於正面的、值得喜悅的、值得欣賞的部份，就視而不見了!
同事們可以看到事情的另一部份，是因為他們是「傍觀者」，身處其外，自然容易看得更闊、更多。

身心語言程序學、教練學有不少具體方法，可以幫助我們成為自己的「傍觀者」，以便對關注的事情，看得更闊、更多、更全面，例如:
1. 以抽離的狀態觀察;
2. 在不同位置傍觀事情;
3. 以不同角度審視情況;
4. 從不同邏輯層次理解事物;
5. 以不同工具分析及澄清假說 ;…等

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